This post is also available in:
Deutsch (Alemán) 
English (Inglés) 
Français (Francés) 
Português (Portugués, Portugal) 
Italiano (Italiano) 
Nederlands (Holandés) 
polski (Polaco) 
Русский (Ruso)
Con este artículo abro la columna “Umsteiger berichten”. Los ex fumadores que ahora están furiosos y dispuestos a mostrar sus caras están invitados a contar su propia historia. Mailt mich einfach an!]
No más fumar? El tema fue para mí como un tema que sólo puede ser. También la discusión con el propio fracaso en las cosas de dejar de fumar se remonta a años atrás. Ya no tuve que luchar con mi destino como fumador frecuente y con la perspectiva de morirme algún día por ello. Después de todo, me había esforzado mucho, había dejado de usar diferentes métodos varias veces y había pasado por períodos de abstinencia de varios meses. Sabía por qué siempre encontraba el camino de regreso a los cigarrillos: No por incomodidad física o “poder” extremo, sino porque realmente me faltaba algo, incluso después de que estos síntomas habían disminuido en gran medida. Inconscientemente traté de reemplazarlo con comida y así cada intento de detenerlo aumentaba mi peso – permaneciendo, no disminuía de nuevo cuando había comenzado de nuevo. No es muy motivador volver a intentarlo, pero conseguí hacer un total de unos 7 intentos serios – escribo “sobre” porque no recuerdo muy bien los intentos antes de la 40ª.
¿Fumo? Intentos de detener el humo intelectual y material
Cualquiera que haya fumado durante varias décadas tiene un punto de partida diferente al de alguien de unos 20. Mi “memoria de adicción” tenía mucho tiempo para desarrollarse. Vengo de una familia de fumadores y recuerdo las advertencias paternales de que nunca debo empezar a fumar, porque no puedes deshacerte de él – recitado con un cigarrillo en la mano. Si había bebido alcohol, me había ofrecido uno antes. De todos modos, cuando pienso en el pasado: no había (y no hay) nadie en mi familia que no fume. En el patio de la escuela fumar era el medio para “pertenecer” y alrededor de 20 fumadores ya me pertenecían como comer y beber.
“Fumar ya no me pertenece”– esa fue la fórmula de lavado de cerebro de un adorable “Forentroll” que ayudó a muchas personas con su reorientación mental en un foro amistoso para dejar de fumar. También lo probé y seguí sus sugerencias para visualizar al fumador interior y preguntarle qué podía aceptar “en su lugar”. Desgraciadamente, ella fue muy obstinada conmigo. 🙂 Y después de unos meses de abstinencia, me di cuenta con resignación: ¡Sí, fumar me pertenece! ¡Vergonzoso, una mierda, una amenaza para la vida, pero es un hecho!
Lo mismo me había sucedido ya en 1998 cuando empecé el erste deutschsprachige Nichtraucher-Tagebuch startete. Me detuve espontáneamente y descubrí el libro de Alan Carr “ Finalmente no fumador “. También su método es un beneficioso “lavado de cerebro”, en el que se aprende a introducir la nicotina como una “bestia” que miente y engaña a los fumadores con falsas pretensiones, apoyada por la extremadamente maliciosa industria de los cigarrillos, y así los mantiene encadenados. Todas las experiencias positivas con el cigarrillo deben ser conducidas sólo a la liberación del estrés, que es producido por la deficiencia de nicotina. Prueba: el primer cigarrillo de la mañana es particularmente bueno, porque no se fumaba mientras dormía y el nivel de nicotina bajó en consecuencia.
Honestamente traté de cultivar el nuevo espíritu rebelde, escribí artículos en el blog casi todos los días y motivé a muchos otros para que también comenzaran un nuevo intento de dejar de fumar. Después de unos tres meses el tema había terminado, el “diario” se quedó sin cosas y empecé mi primer blog real: Digital Diary – Vom Sinn des Lebens zum Buchstabenglück. Ahí lo anoté en junio de 1999:
Cuando empecé a fumar de nuevo algún tiempo después de terminar el diario de no fumadores, esa era la estupidez habitual de los adictos: Hubo una experiencia de placer, trate de ver si todavía es una….. Además, había ganado mucho peso sin comer nada más. Me sentía cada vez más incómodo en mi cuerpo. Los pulmones estaban realmente recuperados, pero los kilos de más me hicieron pasar un mal rato. Y eso debilitó lentamente mi motivación antitabaco. Me di cuenta de que mi vida, tal como es, la vida esencialmente sedentaria frente al monitor, no es tan fácil de recuperar omitiendo una droga. La adicción simplemente pasa a otras sustancias – o incluso se vuelve libre de sustancias, por ejemplo, convirtiéndose en un adicto al trabajo. Habría tenido que poner más disciplina en su contra: problematizar la alimentación como antes de fumar, hacer deporte regularmente, organizar deliberadamente el equilibrio, el gimnasio, el jogging, el masaje, la sauna – pero no estaba ni estoy preparado para eso. Simplemente no quiero girar tanto en torno a mi estado de ánimo, me aburre y nunca podría poner mucha energía en las cosas que me aburren.
Eso suena resignado, pero en el período posterior comencé el intento de cambiar mi vida sustancialmente. Me mudé al campo (y después de dos años de regreso a Berlín), descubrí la sauna y el gimnasio, en ocasiones problematicé mis hábitos alimenticios, practiqué yoga e inicié otro intento de dejar de fumar: ahora, humillado en lo que respecta a los “métodos espirituales”, quería hacerlo con Nikotintabletten pastillas de nicotina. Con ello el “poder” se mantuvo en gran medida en la brida, pero todavía me faltaba algo, todos los días, también después de semanas y meses. ¿Qué, por el amor de Dios?
La exposición de la bestia de la nicotina es también una mentira
Las pastillas de nicotina me dieron nuevas y esenciales ideas sobre la naturaleza de mi adicción. En los folletos estaba escrito que se deben tomar hasta 15 pastillas al día, pero me las arreglé con cantidades mucho más pequeñas, ¡con “trozos de pastillas”! Comparado con el tiempo de fumar, había reducido el aporte de nicotina a una décima parte y me sentía bien al respecto. La “bestia” era mucho más inofensiva de lo que pensaba! Pero sin embargo: me faltaba algo, no importaba en qué dosis: los muchos rituales de humo, con los que estructuraba y “animaba” mi vida cotidiana. Tener algo en la mano, chuparlo a voluntad, fumar un cigarrillo en ciertas ocasiones, tomar un café, después de una comida, sentados juntos. Además: En una vida de escritura y lectura sentada frente al monitor, la inhalación es también una “actividad física”, que definitivamente echaba de menos. En lugar de comer siempre palitos de verduras o frutas, no era un sustituto satisfactorio.
¿Quizás un dispositivo médico de inhalación? Miré a mi alrededor para ver para qué se prescribían los pacientes de pulmón y me encontré con una clase de dispositivo caro que nunca antes había conocido. Desafortunadamente, eran demasiado grandes y caros, parecían hospitales y, por supuesto, no eran móviles: ¡no había una solución real! Ni siquiera tenía e-cigarrillos en mi pantalla, no es de extrañar que en 2006.
No final, acabei por voltar à “ponta de cigarro” outra vez: auto enrolado, cerca de 30 por dia. Uma quantidade imensa, o que não me serviu de nada. Meus papéis de parede amarelados rapidamente e renovação só ajudou por um curto período de tempo. Antes de receber visitas, tinha de ventilar e acender paus de incenso. Enquanto falava eu tinha que tossir mais e mais vezes, caso contrário a tosse aumentou e a forma física diminuiu. Já para não falar das enormes somas que gastei em tabaco, folhas e filtros. Mas depois de todos os fracassos, já não conseguia pensar em parar. Eu me resignei a ser um fumante – quem quer estar constantemente em um clinch com eles mesmos?
Dezembro 2014: um inquérito normal ao revendedor
Desde que eu executar vários blogs, eu recebo muitas vezes inquéritos de revendedores se eu não poderia estar interessado em uma cooperação. Foi também o que aconteceu em Dezembro, mas desta vez foi um inquérito de uma loja de cigarros electrónicos em Berlim. Eu não quero participar com meu blog no programa de afiliados para e-cigarros? Desde que eu uso tais programas do Amazon ou do Google bastante ocasionalmente, esta forma de publicidade não é estranho para mim, no entanto, mais do que “Amendoins” eu levo com ele em nenhum lugar, também não se preocupam com isso.
Mas ei, e-cigarros? Nos blogs de um fumador incorrigível? Não se encaixa, no entanto! Estranhamente, em 2014 eu não tinha notado nada da crescente cultura dos navios a vapor. Fiz perguntas curiosas, às quais o meu oposto respondeu com paciência e detalhe. Tornou-se um diálogo que me mostrou um mundo novo e despertou a minha esperança de que ainda poderia me afastar dos cigarros. Porque o que eu queria não era “não fumar”, mas “fumar mais saudável” – e VAPORING parecia ser exatamente o que eu estava procurando.
Claro que foi a auto-experimentação que realmente me convenceu. Eu estava fora de minhas meias, simplesmente extremamente espantado que eu poderia realmente facilmente mudar para o vapor sem perder nada! Deve-se abordá-lo confortavelmente, diz-se, por isso um fumo “pirotécnico”, se o desejo é grande depois dele. Mas eu não me admirava como este impulso se tornava pequeno – eu podia até ir a estas ocasiões steaming” em vez de “smoking e esquecer o desejo de novo!
Senti os benefícios para a saúde depois de apenas alguns dias: sem mais tosse, sem mais tosse matinal – e a sensação de poder respirar muito mais livremente e melhor. Ainda não mudou muito em termos de fitness – claro que ainda estou muito sentado e não vou conseguir evitar “mais exercício” se as coisas realmente quiserem melhorar. Só estou na sexta semana da mudança.
E-política descoberta: vomitar!
A propósito, eu rapidamente mudei dos “Zigalikes” finos para os conjuntos de iniciantes no formato Kubelschreiber: mais vapor, mais potência, melhor “Flash”. Ao procurarar pela informação sobre o steaming, eu não somente encontrei o know-how do steamer, mas realizei também com horror que este método simples a começar livrado pelo menos de toda a sujeira que vem do tabaco ardente não serve a muitos grupos de interesse poderosos em tudo. Não é realmente um milagre quando se considera que os Estados perdem dinheiro dos contribuintes, as empresas de tabaco perdem clientes, a indústria farmacêutica perde utilizadores de drogas desmamadas quando o vapor convence mais e mais fumadores.
Onde chegamos lá? Isso não é permitido! Por isso, há lobbying político para ver o que pode fazer. Mesmo instituições como a OMS (agora quase exclusivamente financiada pela BigPharma) bekämpfen die E-Zigarette. E, uma e outra vez, a imprensa transmite informações sobre o “perigo do vapor”, as quais não têm qualquer Base. Mas permanece sempre que pendurado… Quem ainda não está desiludido com a política, só precisa de mudar para o vapor, para se tornar!
Pero esta es otra historia que todos escribiremos a lo grande. Después de todo, también hay médicos y científicos, que no se dejan comprometer por políticas de interés desdeñoso, pero zur Förderung der E-Zigarette aufrufen. Llevo cinco semanas de vapor y desde entonces sólo he fumado unos pocos “piros”, ni siquiera durante días. Como muchos principiantes, estoy en la fase de búsqueda de mis líquidos favoritos. Uno, que sabe como el de antes fumado auto-vuelto, no lo encontraré, porque por combustión el tabaco sabe ahora a veces diferente que en el vapor. Pero ahora conozco innumerables sabores nuevos, incluso lejos del tema “tabaco”.
El impulso para este cambio esencial de mi vida vino de un buen comerciante! Le agradezco que no lo haya dejado en un “Lo siento, pero no”, cuando me expresé más bien rechazando y escéptico sobre el vapor. Sin este intenso diálogo por correo sobre “todo lo relacionado con el vapor” no habría cambiado y seguiría fumando dos paquetes en tres días, si eso es suficiente…. Cuando asistí a varios foros de barcos de vapor, me encontré con gente en lugares que, por la razón que sea, rechazan a los comerciantes y cualquier tipo de cooperación con ellos. No lo entiendo, porque: ¿qué sería de la escena de los barcos de vapor sin los comerciantes que nos compran todas las cosas?
Este aspecto es también un tema que necesitaría su propia profundización. Como hay innumerables temas sobre la mesa sobre el vapor que vale la pena discutir. Por eso empecé este blog después de cuatro semanas de mucho vapor. No ha encontrado todos sus temas todavía, pero ahora está claro para mí: está dirigido a gente interesada en cambiar, no necesariamente en la escena de los barcos de vapor. Porque cada transferencia contribuye al hecho de que cada vez es más difícil para la política con la “regulación de la vía”. Deseo que todos los que luchan contra los Dampfen, en el círculo de amigos y conocidos, cada vez con más frecuencia en el encuentro de los fumadores rescatados, que se convirtieron en barcos de vapor y dicen: Sí, giren entonces?
Quiero estar involucrado en hacer que esto suceda. Y por lo demás, ¡contento con el vapor!
***
Más historias de transición:
- Vom Rauchen zum Dampfen – Volke’s Blog;
- Wie ich überzeugte Dampferin wurde – Katrin auf mered;
