Rapport sur le transfert : Mon histoire de dépendance et le passage inattendu à l’e-cigarette

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Avec cet article, j’ouvre la rubrique “Umsteiger berichten”. Les ex-fumeurs qui sont maintenant fumeurs et prêts à montrer leur visage sont invités à raconter leur propre histoire. Mailt mich einfach an!]

Pas plus de tabagisme ? Le sujet était pour moi comme par le biais d’un sujet ne peut l’être. Aussi l’argument avec le propre échec dans les choses d’arrêt de fumée a posé des années en arrière. Je n’avais plus à me débattre avec mon sort de fumeur fréquent et la perspective d’en mourir un jour. Après tout, j’avais vraiment fait de gros efforts, j’avais cessé d’utiliser différentes méthodes à plusieurs reprises et j’avais connu des périodes d’abstinence de plusieurs mois. Je savais pourquoi je revenais toujours à la cigarette : Non pas à cause d’un inconfort physique ou d’un “pouvoir” extrême, mais parce qu’il me manquait vraiment quelque chose, même après que ces symptômes eurent largement disparu. Inconsciemment, j’ai essayé de le remplacer par de la nourriture et donc chaque tentative d’arrêter a augmenté mon poids – restant, il n’a pas diminué de nouveau quand j’ai recommencé. Pas très motivant pour réessayer, mais j’ai réussi à faire un total d’environ 7 tentatives sérieuses – j’écris “à propos” parce que je ne me souviens pas très bien des tentatives avant le 40ème.

Est-ce que je fume ? Tentatives de désenfumage intellectuel et matériel

Toute personne qui fume depuis plusieurs décennies a un point de départ différent de celui d’une personne d’une vingtaine d’années, ma “mémoire de la dépendance” a eu beaucoup de temps à se développer. Je viens d’une famille de fumeurs et je me souviens d’avertissements paternels qui me disaient que je ne devrais jamais commencer à fumer, parce qu’on ne peut pas s’en débarrasser – récité avec une cigarette à la main. S’il avait bu de l’alcool, il m’en avait déjà offert un. Quoi qu’il en soit, quand j’y repense : il n’y avait pas (et il n’y a pas) quelqu’un dans ma famille qui ne fume pas. Dans la cour d’école, fumer était le moyen d’appartenir et une vingtaine de cigarettes m’appartenaient déjà comme manger et boire.

“Fumer ne m’appartient plus” – c’était la formule de lavage de cerveau d’un adorable “Forentroll” qui a aidé beaucoup de gens avec leur réorientation mentale dans un forum amical pour arrêter de fumer. Je l’ai aussi essayé et j’ai suivi ses suggestions pour visualiser la fumeuse intérieure et lui demander ce qu’elle pouvait accepter “à la place”. Malheureusement, elle était très obstinée avec moi ! 🙂 Et après quelques mois d’abstinence, j’ai réalisé avec résignation : Oui, fumer m’appartient ! C’est honteux, merdique, menaçant pour la vie, mais c’est un fait !

La même chose m’était déjà arrivée en 1998 quand j’ai commencé le erste deutschsprachige Nichtraucher-Tagebuch startete. Je m’étais spontanément arrêté et j’avais découvert le livre d’Alan Carr “ Finally non-smokers “. Sa méthode est aussi un “lavage de cerveau” bénéfique, dans lequel on apprend à introduire la nicotine comme une “bête” qui ment et trompe les fumeurs avec de faux prétextes, soutenus par l’industrie extrêmement malveillante de la cigarette, et les maintient ainsi dans des chaînes. Toutes les expériences positives avec la cigarette doivent être ramenées seulement et seules à la libération du stress, qui est produit par la carence en nicotine. Preuve : la première cigarette du matin est particulièrement bonne, car il n’y avait pas de tabac pendant le sommeil et le taux de nicotine a baissé en conséquence.

J’ai honnêtement essayé de cultiver ce nouvel esprit rebelle, j’ai écrit des articles sur le sujet presque tous les jours et j’ai motivé beaucoup d’autres personnes à se lancer dans une nouvelle tentative d’abandon. Au bout de trois mois environ, le sujet était clos, le ” journal ” s’est épuisé et j’ai commencé mon premier vrai blog : Digital Diary – Vom Sinn des Lebens zum Buchstabenglück. J’y ai pris note en juin 1999 :

Quand j’ai recommencé à fumer quelque temps après l’achèvement du journal intime non-fumeur, c’était la stupidité habituelle des dépendants : Il y a eu une expérience de plaisir, essayez de voir si c’en est encore une……. De plus, j’avais pris beaucoup de poids sans plus manger. Je me sentais de plus en plus mal à l’aise dans mon corps. Les poumons ont vraiment récupéré, mais les kilos en trop m’ont vraiment donné du fil à retordre. Et cela a peu à peu miné ma motivation antitabac. Je me suis rendu compte que ma vie, telle qu’elle est, la vie essentiellement sédentaire devant l’écran, n’est pas si facile à récupérer en omettant une drogue. La dépendance passe simplement à d’autres substances – ou même devient sans substance, par exemple en devenant un bourreau de travail. J’aurais dû faire preuve de plus de discipline à son encontre : problématiser l’alimentation comme avant de fumer, faire du sport régulièrement, organiser délibérément l’équilibre, le fitness, le jogging, le massage, le sauna – mais je n’étais et ne suis pas prêt pour cela. Je ne veux pas tellement tourner autour de mon état d’esprit, ça m’ennuie et je ne pourrais jamais mettre beaucoup d’énergie dans des choses qui m’ennuient.

Cela peut paraître résigné, mais, par la suite, j’ai commencé à essayer de changer ma vie de façon substantielle. J’ai déménagé à la campagne (et après deux ans de retour à Berlin), j’ai découvert le sauna et le centre de fitness, j’ai parfois problématisé mes habitudes alimentaires, pratiqué le yoga et commencé une autre tentative d’abandon : maintenant humble en ce qui concerne les “méthodes spirituelles”, je voulais le faire avec Nikotintabletten . Avec lui, la “puissance” était maintenue dans une large mesure dans la bride, mais il me manquait encore quelque chose, chaque jour, même après des semaines et des mois. Quoi, pour l’amour du ciel ?

L’exposition de la bête à la nicotine est aussi un mensonge

Les comprimés de nicotine m’ont donné de nouvelles idées essentielles sur la nature de ma dépendance. Il était écrit dans les dépliants que vous devriez prendre jusqu’à 15 pastilles par jour, mais j’ai réussi avec des quantités beaucoup plus petites, avec des “morceaux de comprimés” ! Comparé au temps passé à fumer, j’avais réduit l’apport de nicotine à un dixième et je me sentais bien à ce sujet. La “bête” était beaucoup plus inoffensive que je ne le pensais ! MAIS quand même : il me manquait quelque chose, quelle que soit la dose, à savoir les nombreux rituels de la fumée, avec lesquels j’ai structuré et “animé” ma vie quotidienne. Tenir quelque chose dans la main, le sucer à volonté, fumer une cigarette à certaines occasions, pour le café, après un repas, assis ensemble. De plus : Dans une telle vie assise d’écriture et de lecture devant le moniteur, l’inhalation est aussi une “activité physique”, qui m’a vraiment manqué. Au lieu de toujours manger des bâtonnets de légumes ou des fruits, ce n’était pas un substitut satisfaisant.

Peut-être un inhalateur médical ? J’ai regardé autour de moi pour voir à quoi étaient destinés les patients pulmonaires et je suis tombé sur une classe d’appareils coûteux que je n’avais jamais connue auparavant. Malheureusement, ils étaient trop grands et trop chers, ressemblaient à des hôpitaux et n’étaient bien sûr pas mobiles : pas de vraie solution ! Je n’avais même pas d’e-cigarettes sur mon écran, ce qui n’est pas étonnant en 2006.

Finalement, je me suis retrouvé avec la cigarette : je l’ai roulée moi-même, environ 30 par jour. Un montant immense, qui ne m’a pas servi à grand-chose. Mes papiers peints ont jauni rapidement et la rénovation n’a aidé que pendant une courte période. Avant de recevoir des visiteurs, j’ai dû ventiler et allumer des bâtonnets d’encens. En parlant, j’ai dû tousser de plus en plus souvent, sinon la toux augmentait et la forme physique diminuait. Sans parler des sommes énormes que j’ai dépensées pour le tabac, les feuilles et les filtres. Mais après tous ces échecs, je ne pouvais plus penser à m’arrêter. Je me suis résigné à être un fumeur – qui veut être constamment en conflit avec lui-même ?

Décembre 2014 : une enquête normale des concessionnaires

Comme j’ai plusieurs blogs, je reçois assez souvent des demandes de la part de revendeurs pour savoir si je ne serais pas intéressé par une coopération. Ce fut également le cas en décembre, mais cette fois-ci, il s’agissait d’une demande d’un magasin de cigarettes électroniques à Berlin. Je ne veux pas participer avec mon blog au programme d’affiliation pour e-cigarettes ? Puisque j’utilise de tels programmes d’Amazon ou de Google tout à fait occasionnellement, cette forme de publicité ne m’est pas étrange, cependant, plus que “Peanuts” je n’emporte nulle part avec elle, je m’en soucie aussi peu.

Mais bon, e-cigarettes? Sur les blogs d’un fumeur incorrigible ? Ne convient pas quand même ! Curieusement, en 2014, je n’avais rien remarqué de la culture grandissante des bateaux à vapeur. J’ai posé des questions curieuses, auxquelles mon vis-à-vis a répondu patiemment et en détail. C’est devenu un dialogue qui m’a montré un nouveau monde et a éveillé mon espoir de pouvoir encore m’éloigner de la cigarette. Parce que ce que je voulais, ce n’était pas “ne pas fumer”, mais “fumer plus sainement” – et VAPORING semblait être exactement ce que je recherchais.

Bien sûr, c’est l’expérience personnelle qui m’a vraiment convaincu. J’étais tout simplement très étonné de pouvoir passer facilement à la vapeur sans rien rater ! Il faut s’en approcher confortablement, dit-on, donc tout à fait une fumée “pyro”, si l’envie est grande après elle. Mais j’ai été étonné de voir à quel point cette envie était faible – je pouvais même vapeur au lieu de fumée à ces occasions et simplement oublier mon souhait !

Au bout de quelques jours déjà, j’ai ressenti les bienfaits pour la santé : plus de toux, plus de toux le matin – et le sentiment de pouvoir respirer beaucoup plus librement et mieux. Il n’y a pas encore eu beaucoup de changement en termes de forme physique – bien sûr, je suis encore trop assis et je ne pourrai pas éviter “plus d’exercice” si les choses s’améliorent vraiment. Je n’en suis qu’à la sixième semaine du passage à l’euro.

E-politique découverte : vomir!

D’ailleurs, je suis rapidement passé des minces “Zigalikes” aux sets débutants dans le grand format Kubelschreiber : plus de vapeur, plus de puissance, un meilleur “Flash”. En cherchant de l’information sur la cuisson à la vapeur, j’ai non seulement trouvé le savoir-faire des fours à vapeur, mais j’ai aussi réalisé avec horreur que cette méthode simple pour au moins se débarrasser de toute la saleté qui provient de la combustion du tabac ne convient pas du tout à de nombreux groupes d’intérêt puissants. Ce n’est pas vraiment un miracle si l’on considère que les États perdent l’argent des contribuables, que les fabricants de tabac perdent des clients, que l’industrie pharmaceutique perd des consommateurs de drogues en sevrage lorsque la vapeur convainc de plus en plus de fumeurs.
Où est-ce qu’on y va ? Ce n’est pas permis ! Il y a donc un lobbying politique pour voir ce qu’il peut faire. Même des institutions comme l’OMS (maintenant financée presque exclusivement par BigPharma) bekämpfen die E-Zigarette. La presse ne cesse de transmettre des informations farfelues sur le “danger de la vapeur”, ce qui, à y regarder de plus près, n’a aucun fondement. Mais il reste toujours quelle tenture…. Qui n’est pas encore désabusé par la politique, n’a qu’à changer à la vapeur, pour le devenir !

Mais c’est une autre histoire que nous allons tous écrire en grand. Après tout, il y a aussi des médecins et des scientifiques, qui ne se laissent pas engager pour une politique d’intérêt dédaigneuse, mais zur Förderung der E-Zigarette aufrufen. Cela fait maintenant cinq semaines que je fume à la vapeur et je n’ai fumé que quelques “pyros” depuis lors, pas même depuis des jours. Comme beaucoup de débutants, je suis dans la phase de recherche de mes liquides préférés. L’un, qui a le goût de l’ancien temps fumé retourné, je ne trouverai pas, parce que par la combustion du tabac goûte maintenant des fois différemment que dans la vapeur. Mais maintenant, j’apprends à connaître d’innombrables nouveaux goûts, même loin du sujet “tabac”.

L’impulsion pour ce changement essentiel de ma vie est venue d’un trader sympa ! Je lui suis reconnaissant de ne pas l’avoir laissé à un “Désolé, alors non”, alors que je m’exprimais plutôt rejetant et sceptique à propos de la vapeur. Sans ce dialogue postal intensif sur “tout ce qui concerne la vapeur”, je n’aurais pas changé et je continuerais à fumer deux paquets en trois jours, si c’est suffisant…. Lorsque je me suis rendu à divers forums sur les bateaux à vapeur, j’ai rencontré des gens dans des endroits qui, pour une raison ou une autre, rejetaient les concessionnaires et toute coopération avec eux. Je ne comprends pas cela, parce que : que serait la scène des bateaux à vapeur sans les commerçants qui nous achètent tout ce qu’il faut ?

Cet aspect est aussi un sujet qui nécessiterait son propre approfondissement. Comme il y a d’innombrables sujets sur la table à propos de la vapeur qui valent la peine d’être discutés. C’est pourquoi j’ai commencé ce blog après quatre semaines de travail à la vapeur. Il n’a pas encore trouvé tous ses sujets, mais c’est maintenant clair pour moi : il s’adresse aux personnes intéressées par la commutation, pas nécessairement à la scène des bateaux à vapeur. Parce que chaque transfert contribue au fait qu’il devient de plus en plus difficile pour la politique avec la réglementation?way ? Je souhaite que tous ceux qui combattent les Dampfen, dans le cercle d’amis et de connaissances, se rencontrent de plus en plus souvent sur des bateaux à vapeur et disent : Oui vous filent alors ?

Je veux participer à la réalisation de ce projet. Et sinon, la vapeur s’évapore avec contentement !

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Plus d’histoires de transition:

• Vom Rauchen zum Dampfen – Volke’s Blog;
• Wie ich überzeugte Dampferin wurde – Katrin auf mered;