Cultura del vapore senza stress: un “piro” non è una gamba rotta

Probabilmente non sono l’unico a ricordare lo stress dei vari tentativi di smettere di fumare. Molti gestiscono l’astinenza fisica, superano le prime settimane con o senza aiuto, portati dall’euforia: finalmente liberi da tutto lo sporco! Ma questo è solo l’inizio: più a lungo si è fumato, più ci si aggrappa alle tradizioni e ai rituali che si sono sviluppati intorno al fumo. Prima e dopo un “incontro”, al mattino la PRIMA al caffè, la sigaretta quasi indispensabile dopo il pasto – e da non dimenticare la “sigaretta dopo”. Tutto questo e molto altro è ormai scomparso e manca, dolorosamente evidente, anche se ti piace parlarne come “liberazione” o cercare di ignorarlo. Ci vuole tempo per stabilire delle alternative e spesso ci vuole semplicemente troppo tempo – o le alternative hanno semplicemente troppe calorie! 🙂

Nessuno di nuovo? La trappola delle ricadute

Il mio ca. sieben Rauchstoppversuche che durano fino a mezzo anno tutti hanno fallito allo stesso modo: Ad un certo punto ne ho riprovato uno solo per vedere come ci si sentirebbe dopo un così lungo periodo di astinenza. Dopo tutto, le sigarette non hanno un buon sapore, che si nota come non fumatore. E sì: può anche avere un sapore disgustoso – eppure ti senti motivato a riprovarci: C’era qualcosa….. Mi sono detto che di tanto in tanto potevo fumare una sigaretta senza ricadere nel vecchio consumo. Ma no: presto il ronzio mi ha dato sui nervi, ho comprato un altro pacchetto di tabacco che è durato solo una settimana intera, ma presto sono tornato al vecchio livello di circa 30 sigarette fatte in casa al giorno. I comunicatori non fumatori hanno ragione: se si vuole rimanere astinenti, non fumare UNA volta, mai più!

Nie wieder eine Zigarette?

Questo “non ripensarci mai più” è già uno stress per i fumatori pesanti. Dopo tutto, le sigarette hanno molte esperienze positive e sensazioni ad esse associate, e un tale “mai più” può essere abbastanza spaventoso, anche se non si vuole ammetterlo nella prima gioia di smettere di fumare. Pertanto si raccomanda di evitare il pensiero e pensare invece di pensare “Non fumo oggi” – un Ikebana mentale difficile, se si incontra l’avvertimento “mai più” ovunque. Read more →

Relazione sul trasferimento: La mia storia di dipendenza e l’inaspettato passaggio alla e-sigaretta elettronica.

[Con questo articolo apro la rubrica “Umsteiger berichten”. Gli ex-fumatori che ora sono fumanti e disposti a mostrare i loro volti sono invitati a raccontare la propria storia. Mailt mich einfach an!]

No more smoking? L’argomento era per me come un argomento può essere solo. Anche la discussione con il proprio fallimento nel fumo cose fermare il fumo si trovava anni fa. Non ho più lottato con il mio destino di fumatore frequente e la prospettiva di morire un giorno. Dopo tutto, avevo davvero provato a fondo, avevo smesso di usare metodi diversi più volte e avevo passato periodi di astinenza di diversi mesi. Sapevo perche’ sono sempre tornato alle sigarette: Non a causa del disagio fisico o di un “potere” estremo, ma perché mi mancava davvero qualcosa anche dopo che questi sintomi si erano in gran parte attenuati. Inconsciamente ho provato a sostituirlo con il cibo e così ogni tentativo di smettere di aumentare il mio peso – rimanendo, non è diminuito di nuovo quando ho ricominciato di nuovo. Non molto motivante per riprovare, ma sono riuscito a fare un totale di circa 7 tentativi seri – scrivo “circa” perché non ricordo molto bene i tentativi prima del 40°.

Fumo? Tentativi di arresto del fumo intellettuale e materiale

Chiunque abbia fumato per diversi decenni ha un punto di partenza diverso rispetto a chi ha circa 20 anni. La mia “memoria delle dipendenze” ha avuto molto tempo per svilupparsi. Vengo da una famiglia di fumatori e ricordo le ammonizioni paterne che non dovrei mai iniziare a fumare, perché non si può liberarsene – recitato con una sigaretta in mano. Se avesse bevuto alcolici, me ne aveva già offerto uno prima. Ad ogni modo, quando ripenso: non c’era (e non c’è) nessuno nella mia famiglia che non fuma. Nel cortile della scuola fumare era il mezzo per “appartenere” e circa 20 fumatori già appartenevano a me come mangiare e bere.

“Fumare non mi appartiene più” – questa è stata la formula del lavaggio del cervello di un amabile “Forentroll” che ha aiutato molte persone con il loro riorientamento mentale in un amichevole forum per smettere di fumare. Ho anche provato e ho seguito i suoi suggerimenti per visualizzare il fumatore interiore e chiederle cosa poteva accettare “invece”. Purtroppo era molto ostinata con me! 🙂 E dopo qualche mese di astinenza, mi sono reso conto con rassegnazione: Sì, fumare mi appartiene! E’ vergognoso, merdoso, in pericolo di vita, ma è un dato di fatto!
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Passato alla sigaretta elettronica: ho fumante per un mese – e d’ora in poi sono sul blog!

Ciao a tutti, che sono atterrati su questo articolo di inizio – essere accolti!
Ogni pochi anni, ogni volta che qualcosa di nuovo cambia davvero la mia vita, inizio un nuovo blog. E ora è di nuovo così, perché da metà dicembre ho fumato a vapore invece di fumare! Non avrei mai pensato che in questa vita non mi sarei mai più allontanato dal tabacco. Sette volte, nell’arco di quattro decenni, ho cercato seriamente di smettere di fumare, ma non ce l’ho fatta nel lungo periodo. L’ultimo consumo, stabile da anni, è stato: circa 30 sigarette arrotolate al giorno, costi per il tabacco più filtro più filtro più foglie, circa 170 euro al mese.

Il fatto che ho scoperto il blogging cronologico per me stesso era dovuto a uno di questi tentativi di smettere: “Power of Now – das Tagebuch vom Leben ohne Zigarette” era il tentativo impegnato ad affrontarlo “puramente mentale” con il lavaggio del cervello completamente benefico dopo Alan Carr. Inizialmente ha funzionato bene, il ritiro fisico è abbastanza gestibile se si è molto motivati. Ma mesi dopo mi mancava qualcosa e ho iniziato con “qua e là una sigaretta” – e presto tutto è stato come al solito. Allo stesso modo il mit Nikotintabletten unterfütterte rauchfreie Phase si è conclusa nel 2006.

All’ultimo tentativo di chiusura a punti, supportato da un’amichevole Nichtraucher-Community, non mi sono nemmeno detto che volevo smettere di fumare per sempre, ma volevo solo una “moratoria sui polmoni”. Era urgentemente necessario, dato che ho tossito, ma il mio tempo libero è durato solo due mesi, poi ho fumato velocemente per tornare al livello precedente. L’idea di voler smettere era quindi morta per me in ogni variante. Io non ci ho mai pensato di nuovo!

Come è venuto al fatto che in pochi giorni sono stato liberato dalla costrizione al consumo di tabacco con il suo bis zu 9600 verschiedenen Stoffen, potete leggere qui nei prossimi giorni – se volete! 🙂 La categoria “diario del vapore” sarà sulle mie esperienze personali con il vapore, oltre che ho molte idee per articoli e informazioni su questo tema esplosivo. SÌ, è BRISANT, perché ai potenti gruppi di interesse non piace il fatto che così tante persone passano improvvisamente dal fumo al vapore, specialmente quando questo accade in un modo che costa davvero molto meno soldi. Ne riparleremo dopo.

In realtà, ho voluto mettere insieme un sacco di informazioni e primi articoli prima di pubblicare questo blog. Ma questa idea avrebbe probabilmente rimandato il blog a St.Nimmerleinstag – semplicemente non mi piace scrivere per il cassetto. Quindi ho appena iniziato!

Perché questo blog?

Un altro blog sul vapore – non c’è già abbastanza? Come potete vedere nella pagina con il Dampf-Links, non mancano informazioni e rapporti, ma la scena dei steam blogger è ancora relativamente piccola. Ogni nuovo blog fa conoscere l’argomento controverso e la sua dimensione politica ad un pubblico più ampio e incoraggia i fumatori a provarlo. Più è difficile per i politici “regolare via” semplicemente un’alternativa così utile e 1000 volte meno dannosa al consumo di tabacco.

Inoltre ci sono argomenti che sono abbastanza sottoesposti nei media da me finora avvistati o che non si verificano affatto. Per esempio:
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Wissenswertes