This post is also available in:
Deutsch (Duits) 
English (Engels) 
Français (Frans) 
Español (Spaans) 
Português (Portugees, Portugal) 
Italiano (Italiaans) 
polski (Pools) 
Русский (Russisch)
Wie meerdere keren is gestopt met roken en later weer is begonnen met roken, kent het probleem: een paar kilo meer kan vast komen te zitten in de poging! Nu werd mij gevraagd of men moet verwachten dat men aankomt bij het overschakelen op stoom? Nee, dat doe je niet!
In tegenstelling tot stoppen met roken gaat de aanvoer van nicotine door tijdens het stomen. We vermijden verschillende 1000 vervuilende stoffen, die worden geproduceerd door het verbranden van Tabak, maar blijven nicotine leveren. Dus als de toename van de rookstop te wijten was aan nicotine, is er niets te vrezen.
Mondelinge behoeften
Vanuit mijn ervaring (7 x stoppen met roken, weken tot enkele maanden), wordt de toename van stoppen met roken niet zozeer veroorzaakt door nicotine-onttrekking, maar door het feit dat men op zoek gaat naar vervangende tevredenheid. De eetlust neemt toe, er worden meer hapjes gegeten, voedsel wordt belangrijker. Wie al jaren of decennia lang gewend is aan het zuigen op een sigaret is ook gewend geraakt aan een orale behoefte die niet zo snel kan worden verlicht.
Maar dit is precies wat er volledig tevreden is bij het stomen – op voorwaarde natuurlijk dat we e-sigaretten of stomen gebruiken, wat dit ook mogelijk maakt. Ex-rokers zijn meestal wangsteamers (MTL, Mouth-to-Lung), dus ze zuigen de rook eerst in hun mond en pas in een tweede stap in hun longen. U moet apparaten (Geräte nutzen) gebruiken, die dit op dezelfde manier mogelijk maken.
De nicotinedosis moet ook goed zijn! Vooral bij het omschakelen is het belangrijk om te beginnen met een nicotinedosis die overeenkomt met de vorige consumptie van sigaretten. Bij mij waren dit de eerste Liquids met 18mg (daarvoor: 1 pakje Javaanse in 1,5 dag), maar ik kwam al snel op 12mg. (De waarden zijn geldig voor het bakken van stoom, SubOhm stoommachines nemen minder, omdat de stoom de longen zeer heftig raakt). Om overdosering als gevolg van de noodzaak om iets aan te zuigen te voorkomen, is het aan te raden om meerdere stoommachines te hebben om een van hen te laten werken met lage dosis nicotine (of helemaal geen nicotine). Dit is er dan ook om nieuwe smaken uit te proberen!
Al met al: ik heb NIET aan gewicht gewonnen door te stomen – op dit moment lukt het me zelfs om gewicht te verliezen!
