Stressvrije stoomkweek: een “pyro” is geen gebroken been

Ik ben waarschijnlijk niet de enige die zich de stress van verschillende pogingen om te stoppen met roken herinnert. Velen slagen erin zich fysiek terug te trekken, de eerste weken met of zonder hulp door te komen, gedragen door de euforie: eindelijk vrij van al het vuil! Maar dit is nog maar het begin: hoe langer je hebt gerookt, hoe meer je vasthoudt aan tradities en rituelen die zich rond het roken hebben ontwikkeld. Voor en na een “vergadering”, ‘s morgens de EERSTE naar de koffie, de bijna onmisbare sigaret na de maaltijd – en niet te vergeten de “sigaret na de maaltijd”. Dit alles en nog veel meer is nu verdwenen en ontbreekt, pijnlijk merkbaar, zelfs als je er graag over praat als “bevrijding” of het probeert te negeren. Het kost tijd om alternatieven te vinden en vaak duurt het gewoon te lang – of de alternatieven hebben gewoon te veel calorieën! 🙂

Nooit meer? De terugvalvalval

Mijn ca. sieben Rauchstoppversuche ongeveer zeven pogingen tot stoppen met roken gedurende een half jaar mislukten allemaal op dezelfde manier: Op een gegeven moment heb ik er weer een geprobeerd, om te zien hoe het zou voelen na zo’n lange periode van onthouding. Immers, sigaretten smaken niet echt goed, wat je merkt als niet-roker. En ja: het kan zelfs walgelijk smaken – en toch voel je je gemotiveerd om het opnieuw te proberen: Er was iets….. Ik vertelde mezelf dat ik af en toe een sigaret kon roken zonder terug te vallen in de oude consumptie. Maar nee: al snel kreeg het gezoem op mijn zenuwen, ik kocht nog een pakje Tabak dat maar een hele week duurde, maar al snel was ik weer terug op het oude niveau van zo’n 30 zelfgemaakte exemplaren per dag. De niet-rokende communicators hebben gelijk: Als u zich wilt onthouden, rook dan niet één keer, nooit meer!

Nie wieder eine Zigarette?

Dit “nooit meer nadenken” is al stress voor zware rokers. Immers, sigaretten hebben veel positieve ervaringen en sensaties die ermee gepaard gaan, en zo’n “nooit meer” kan behoorlijk beangstigend zijn, zelfs als je het niet wilt toegeven in de eerste rookstoppende vreugde. Daarom is het aan te raden om de gedachte te vermijden en in plaats daarvan te denken “ik rook vandaag niet” – een moeilijke mentale Ikebana, als je de waarschuwing “nooit meer” overal tegenkomt. Lees verder →

Verslag van de overdracht: Mijn verslavingsverhaal en de onverwachte overstap naar de e-sigaret

[Met dit artikel open ik de categorie “Meld transferpassagiers”. Ex-rokers die nu stomen en hun gezichten willen laten zien, worden uitgenodigd om hun eigen verhaal te vertellen. Mailt mich einfach an!]

Niet meer roken? Het onderwerp was voor mij zo door als een onderwerp kan alleen maar zijn. Ook het argument met het eigen falen in dingen die stoppen met roken lag jaren terug. Ik worstelde niet langer met mijn lot als frequente roker en het vooruitzicht dat ik er op een dag aan zou sterven. Ik had immers echt mijn best gedaan, was al een paar keer gestopt met het gebruik van verschillende methoden en had een onthoudingsperiode van enkele maanden achter de rug. Ik wist waarom ik altijd de weg terug naar de sigaretten heb gevonden: Niet vanwege fysiek ongemak of extreme “macht”, maar omdat ik echt iets miste, zelfs nadat deze symptomen grotendeels verdwenen waren. Onbewust probeerde ik het te vervangen door voedsel en dus nam elke poging om te stoppen met eten mijn gewicht toe – en toen ik weer was begonnen, nam het niet meer af. Niet erg motiverend om het nog een keer te proberen, maar ik ben erin geslaagd om in totaal zo’n 7 serieuze pogingen te doen – ik schrijf “over” omdat ik me de pogingen van voor de 40ste niet goed herinner.

Rook ik? Intellectuele en materiële rookstoppogingen

Wie al tientallen jaren rookt, heeft een ander uitgangspunt dan iemand in het midden van de jaren ’20. Mijn “verslavingsgeheugen” had veel tijd om zich te ontwikkelen. Ik kom uit een familie van rokers en herinner me vaderlijke vermaningen dat ik nooit moet beginnen met roken, omdat je er niet van af kunt komen – voorgedragen met een sigaret in je hand. Als hij alcohol had gedronken, had hij me er al eerder een aangeboden. Hoe dan ook, als ik eraan terugdenk: er was (en is) niemand in mijn familie die niet rookt. Op het schoolplein was roken het middel om “erbij te horen” en ongeveer 20 rokers behoorden al aan mij toe, zoals eten en drinken.

“Roken behoort niet langer aan mij toe” – dat was de hersenspoelformule van een sympathieke “Forentroll” die veel mensen hielp met hun mentale heroriëntatie in een vriendelijk rookstopforum. Ik probeerde het ook en volgde zijn suggesties om de innerlijke roker te visualiseren en haar te vragen wat ze “in plaats daarvan” kon accepteren. Helaas was ze nogal koppig met mij! 🙂 En na een paar maanden van onthouding, besefte ik dat ik ontslag nam: Ja, roken is van mij! Schandalig, schandalig, schandalig, levensbedreigend, maar feit!
Lees verder →

Overgestapt op e-sigaret: ik ben al een maand aan het stomen – en vanaf nu ben ik aan het bloggen!

Hallo allemaal, die zijn geland op dit startartikel – word begroet!
Om de paar jaar, wanneer iets nieuws mijn leven echt verandert, start ik een nieuwe blog. En nu is dat weer zo, want sinds half december ben ik aan het stomen in plaats van roken! Ik zou nooit gedacht hebben dat ik in dit leven weer weg zou komen van de Tabak. Zeven keer, verspreid over vier decennia, heb ik serieus geprobeerd om te stoppen met roken – maar op de lange termijn heb ik het niet gehaald. Het laatste verbruik, dat al jaren stabiel was, was: ongeveer 30 zelfgewalste sigaretten per dag, kosten voor tabak plus filter plus bladeren ongeveer 170 euro per maand.

Het feit dat ik ontdekte dat ik chronologische bloggen voor mezelf helemaal niet meer wilde:“Power of Now – das Tagebuch vom Leben ohne Zigarette” was de geëngageerde poging om het “puur mentaal” aan te pakken met de zeer gunstige hersenspoeling na Alan Carr. Aanvankelijk werkte het goed, fysieke terugtrekking is goed te managen als je erg gemotiveerd bent. Maar maanden later miste ik iets en begon ik met “hier en daar een sigaret” – en al snel was alles zoals gewoonlijk. Ook de mit Nikotintabletten unterfütterte rauchfreie Phase eindigde in 2006.

Bij de laatste poging met een puntsluitende methode, ondersteund door een vriendelijke Nichtraucher-Community, heb ik mezelf niet eens gezegd dat ik voor altijd wilde stoppen met roken, maar alleen een “moratorium op de longen” wilde. Dat was dringend noodzakelijk, want ik heb me opgejaagd, maar mijn time-out duurde slechts twee maanden, waarna ik snel mijn weg terug naar het vorige niveau rookte. Het idee om te willen stoppen was dus voor mij in elke variant gestorven. Ik nooit meer na te denken over het

Hoe het kwam tot het feit dat ik binnen een paar dagen bevrijd was van de dwang tot tabaksgebruik met zijn bis zu 9600 verschiedenen Stoffen, kunt u hier de komende dagen lezen – als u wilt! 🙂 De categorie “stoomdagboek” gaat over mijn persoonlijke ervaringen met stomen, daarnaast heb ik veel ideeën voor artikelen en informatie over dit explosieve onderwerp. JA, het is BRISANT, want machtige belangengroepen vinden het niet leuk dat zoveel mensen plotseling overstappen van roken naar stomen, zeker niet als dit gebeurt op een manier die echt veel minder geld kost. Daarover later meer.

Eigenlijk wilde ik veel informatie en eerste artikelen samenstellen voordat ik deze blog publiceer. Maar dit idee zou waarschijnlijk de blog uitgesteld hebben naar St.Nimmerleinstag – ik vind het gewoon niet leuk om voor de lade te schrijven. Dus ik ga gewoon aan de slag!

Waarom deze blog?

Nog een blog over stomen – is er niet al genoeg? Zoals je kunt zien op de pagina met de Dampf-Links , is er geen gebrek aan informatie en rapporten, maar de scene van stoombloggers is nog steeds relatief klein. Elke nieuwe blog maakt het controversiële onderwerp en de politieke dimensie ervan bekend bij een breder publiek en moedigt rokers aan om het uit te proberen. Hoe moeilijker het voor politici is om zo’n behulpzaam en 1000 keer minder schadelijk alternatief voor tabaksconsumptie eenvoudigweg “weg te reguleren”.

Ook zijn er onderwerpen die in de media tot nu toe door mij waargenomen worden of helemaal niet voorkomen. Bijvoorbeeld:
Lees verder →

Wissenswertes