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Quiconque a arrêté de fumer plusieurs fois et a recommencé à fumer plus tard connaît le problème : quelques kilos de plus peuvent se coincer dans la tentative ! Maintenant, on m’a demandé si l’on doit s’attendre à prendre du poids en passant à la vapeur ? Non, pas du tout !
Contrairement à l’arrêt du tabac, l’apport en nicotine se poursuit à la vapeur. Nous évitons plusieurs milliers de polluants, qui sont produits par la combustion du tabac, mais nous continuons à fournir de la nicotine. Donc, si l’augmentation de l’arrêt tabagique est due à la nicotine, il n’y a rien à craindre.
Besoins buccaux
D’après mon expérience (7 x arrêter de fumer, des semaines à plusieurs mois), l’augmentation du sevrage n’est pas tant causée par le sevrage de la nicotine, mais par le fait que l’on recherche une satisfaction de remplacement. L’appétit augmente, plus on mange, la nourriture devient plus importante. Quiconque a l’habitude de sucer une cigarette depuis des années ou des décennies s’est également habitué à un besoin oral qui ne peut être satisfait aussi rapidement.
Mais c’est exactement ce qui est pleinement satisfait lors de la cuisson à la vapeur – à condition, bien sûr, que nous utilisions des e-cigarettes ou de la cuisson à la vapeur, ce qui rend également cela possible. Les ex-fumeurs sont habituellement des fumeurs de joues (MTL, Mouth-to-Lung), donc ils aspirent d’abord la fumée dans leur bouche et seulement dans une deuxième étape dans leurs poumons. Vous devriez utiliser des (Geräte nutzen,) appareils qui rendent cela possible de la même manière.
La dose de nicotine devrait aussi être bonne ! Il est important de commencer par une dose de nicotine correspondant à la consommation antérieure de cigarettes, surtout lorsqu’on change de cigarette. Avec moi c’étaient les premiers Liquides à 18mg (avant : 1 paquet Javaanse en 1,5 jours), cependant, je suis déjà descendu bientôt sur 12mg. (Les valeurs sont valables pour la cuisson à la vapeur, les steamers SubOhm en prennent moins, car la vapeur frappe très violemment les poumons). Pour éviter un surdosage dû à la nécessité d’aspirer quelque chose, il est recommandé d’avoir plusieurs steamers pour faire fonctionner l’un d’eux avec une faible dose de nicotine (ou pas de nicotine du tout). C’est alors aussi là pour essayer de nouveaux goûts !
Tout compte fait : je n’ai PAS pris de poids en fumant à la vapeur – pour l’instant, j’arrive même à perdre du poids !
